气功壮阳锻炼法、补肾壮阳功的练法
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我们应该随时注意肾气的维护。肾气的强弱直接关系到身体的健康，那么怎么补肾气呢？据专家介绍，补肾的方法有很多。今天，我为您带来气功补肾法和三个简单的气功动作，帮助您壮阳补肾。让& # 039；让我们一起学习。
第一，佛法内功
睡觉起床前，仰卧，拉开内裤，靠在肉上。做两次空呼吸，右掌自上而下摩擦，左胸绕圈摩擦四五十次。再做两次深呼吸，用你的左手握住。随意再揉一遍胸腹部或者上部，不管多少次，都要适可而止。但是女人只能揉肚子。
二、炼精：强身健体，避免遗精早泄。
睡前、早起、午睡都可以练习。蜷起身子，闭上眼睛，用左右食指堵住耳洞，闭上鼻子，自然呼吸。有时候，当你用鼻子呼气时，你可以感觉到你的呼吸有两英尺长，这种情况会发生一两次，但这& # 039；情况并不总是这样。以后还是自然呼吸。需要5-10分钟让你感觉舒服，可以感觉到精囊和导尿管的收缩。
三。调气风格：第二种风格。少林八式& quot达摩祖师。
掌握练气劲的关键。能调节气血运行，促进新陈代谢。任何老、弱、病、残的人都容易练。只要注意气功的配方，就能收到效果。
首先，闭上嘴，用鼻子呼吸，断肩，收腹，让呼吸顺其自然。使动作随呼吸进退；手出去就吸，手回去就呼吸。
在左掌和右掌中绕圈旋转。它& # 039；就像& quot抓鸟& # 039；的尾巴& quot在太极传里。向右转几十次后，向左推，也是向内转十次。
四、伸筋拔骨：如达摩祖师所传，舒筋活血。
手肘向上弯曲，双拳握于腰间，双膝向右转，双拳护脸，左脚趾徒然触地，身体前倾，向左上步，左拳成掌，手掌向后下反，向右上步，左手向上，向右上步，右手与躯干成掌。抬头看你的手掌。
重心左移，向左转，屈膝，右手掌放下伸向后侧，反过来重复，身体前倾至右上一步，右拳转掌，反掌向下伸向后侧，接着是左上一步，左掌。
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