吃啥能减肥又能排毒养颜、吃什么蔬菜排毒减肥瘦全身最快
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生菜花椰菜汤
烹饪方法：生菜120g，花菜150g，四色菜80g(冷冻)。
方法：将生菜切成合适的大小，将菜花搅碎，加入超市买的冷冻蔬菜熬汤，加入适量调料。
什锦新鲜蔬菜
材料：香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、芹菜100克、胡萝卜50克、蚝油1汤匙、淀粉少量、洋葱1根、盐适量。
制法：(1)芹菜、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。(2)锅中加水，烧热，将上述材料焯水，捞出用冷水浸泡备用。(3)油烧热后，将葱白放入炒锅，然后倒入蚝油和配料，中火翻炒。比如在干锅里放少量水，然后加入淀粉勾芡，搅拌均匀。
木耳白菜汤
材料：大白菜200克、黑木耳50克、金针干30克、芥末粉50克、胡萝卜100克。
制法：将大白菜切片，黑木耳、胡萝卜切成适当大小，用4 ~ 5碗水煮金针，用芥末调味。
香菇苦瓜丝
材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克、姜、酱油、糖、香油。合适的制作方法：(1)苦瓜切成细丝，姜片切成细丝。(2)香菇泡发切丝，金针菇切去尾部洗净。(3)将生姜放入油中炸熟后，加入苦瓜丝、香菇丝和盐，翻炒至苦瓜丝变软。(4)炒出金针菇，加入调味料翻炒，即可食用。
丝瓜发菜笋汤
材料：竹笋150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少量。
制法：竹笋切片，丝瓜切块，与发菜同煮4 ~ 5碗水，调味即可食用。
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