养颜的早餐、美容的早餐

本文主要介绍养颜的早餐(美容的早餐)，下面一起看看养颜的早餐(美容的早餐)相关资讯。

【西方】木瓜炖奶酪

材料：木瓜一个，鲜奶两杯半，蛋清三个，冰糖适量，醋少许。练习：

1.将木瓜对半切开，取出果肉，放入搅拌机中打碎成小块。

2.将鲜奶煮至刚刚沸腾，加入冰糖煮至融化。放凉备用。

3.将蛋清打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌，用筛子过筛，放入小碗中，盖上保鲜膜，大火蒸30分钟左右，制成奶酪。

4.吃的时候把木瓜原浆倒在芝士上，或者加点蜂蜜一起吃。美白肌肤，活性氧，抗衰老，还可以淡化斑点，丰胸美白！功效：木瓜含有多种维生素B群、胡萝卜素等营养成分，加上特殊的蛋白酶，能快速吸收鲜奶中的蛋白质。蛋白质能促进皮肤正常新陈代谢，保持弹性，提供全面的抗衰老和抗氧化功能。这种厚重醇厚香滑的甜品，早上起来绝对是一件超级幸福的事！

【西方】牛油果牛奶

材料：牛油果四分之一，牛奶一杯，蜂蜜少许。练习：

1.鳄梨去皮去籽后，取四分之一放入搅拌机。

2.加入牛奶和蜂蜜，启动搅拌机搅拌均匀，然后盛入杯中。功效：营养价值高。作为早餐，一杯就够了！享有“牛油果”美誉的鳄梨东方奶油& quot是一种营养价值很高的水果，但还是不够普及。大多数人都有一种错觉，认为它很贵。其实夏天的时候一个才40元新台币左右，这里介绍的牛油果牛奶只要四分之一，换算下来才10元！虽然牛油果的热量高，但它所含的脂肪是对健康有益的单不饱和脂肪酸和必需脂肪酸。所以牛油果中所含的脂溶性维生素(如维生素B、E)比其他水果更容易被吸收。而这些维生素也是美容抗衰老的圣品！牛油果虽然热量高，但只要早上吃，就不会堆积成脂肪，加上口感顺滑丰富，是最幸福的早餐！

【中式】红枣桂圆鸡蛋汤

材料：生姜1个，红枣两个，桂圆3-5个，鸡蛋2-3个，红糖1-2个。适合的制作方法：生姜切丝，炒香，加一碗水，红枣和桂圆同时煮，红枣煮好后用2个荷包蛋煮，出锅时加适量红糖。功效：补气、活血、养颜、活血。坚持吃这种早餐，可以改善肤色，输血气血，使脸色白里透红。

【中文】早晚养胃粥

材料：粳米50克，大枣10枚，莲子20克。练习：

1.莲子用温水软化去核，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2.将三者放入锅中，加入适量清水，大火烧开，文火熬成粥。

3.根据个人口味调味，早晚食用。功效：能养胃健脾，还能防治缺铁性贫血。这个人比较喜欢。你可以试试。

了解更多养颜的早餐(美容的早餐)相关内容请关注本站点。