医生让我多吃山药、小宝吃山药好吗

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一、山药配红枣健脾胃，滋养脾胃

甜味食物中，山药为第一，性温，富含黏蛋白，能保持血管的弹性。最重要的是，山药还有润肺止咳的作用。喉咙不舒服的人绝对要多吃！搭配红枣，可以加强健脾养胃的功效。红枣和山药的搭配有很多种，蒸也好，煮也好，有甜有咸。喜欢煲汤的人在煲汤的时候可以多放些山药和红枣。

第二，山药配南瓜降血糖

山药中的可溶性纤维可以帮助延缓胃内食物的排空，控制饭后血糖的升高，也有助于消化，降低血糖；南瓜中含有钴、锌、铜、果胶等微量元素，能促进人体胰岛素的正常分泌，有效防治糖尿病、高血压、肝肾疾病，增强抗贫血和抗癌能力。所以两者结合不仅能降血糖，还有助于健脾养胃。

三、山药配陈皮缓解秋乏

山药味甘，性平，能补脾肺肾，养胃生津益肺，补肾涩精。常用于脾虚食少、久泻不愈、肺虚咳嗽、肾虚遗精、白带过多、体虚乏力、清热止渴。陈皮性温、辛、苦，入脾经、胃经、肺经，能理气健脾、燥湿化痰。临床应用陈皮常用于治疗痰饮、胸膈痞满、咳喘、痰白黏等症。因此，如果秋季感冒等原因引起的咳嗽、痰多，不妨配以山药、陈皮，有助于缓解咳嗽、痰多等症状，更适合在肺气上升的秋季食用。

第四，山药配枸杞进补

如果你不& # 039；不要单吃山药，可以和枸杞一起熬枸杞粥，能更好的发挥滋补作用。小米山药枸杞煮粥非常适合内热脾胃虚弱的人。可开胃养胃，具有健胃消食、清热止渴、和胃安眠的功效。

五、山药配莲子健脾补肾

山药和莲子可以说是老年人补肾的法宝。山药有补脾胃、益肺肾、涩精利水的功效，莲子入心脾肾经，有固精止泻的功效。二者同时服用，既能补脾又能强肾。

六、山药配桂圆补肾，滋补强身。

山药有补肾填精、养颜强身的功效，桂圆有养血安神、养心健脾、强身健体的功效。山药和桂圆一起吃，可以补肾填精，强身健体。

七、山药配猪肉益气养胃

山药能益气养阴，健脾胃，猪肉能补肝肾，强筋骨；山药炖排骨不仅好吃，而且有很好的补气养胃强身的功效。

八、山药配羊肉健胃健脾

山药可以健脾胃，促进消化，羊肉可以和胃，帮助消化；山药和羊肉一起吃可以健脾胃，促进消化。

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