女生高跟鞋穿多了足疗、如何缓解穿高跟鞋脚部疲劳
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缓解足部疲劳和热水泡脚的五种中医方法。
它& # 039；水最好能到达膝盖，缓解腿部经络，有效缓解腿部疲劳。还可以加入一些中草药，如艾叶、红花等，可以舒经活血，这样对腿部的舒缓效果会更显著。
摇晃你的腿
如果长时间站立后出现腿部酸痛的症状，可以选择抖腿，由下而上拍打腿部，按摩足三里、阴陵泉、三阴交穴等穴位，可以有效缓解腿部一直处于紧绷状态的神经和肌肉，从而促进腿部血液循环，在一定程度上缓解腿部的酸痛和疲劳。
伸懒腰
长时间穿高跟鞋，肌肉组织的经络和血管里会沉积大量的血液。此时拉伸会促使全身大部分肌肉放松或收缩。在短短几秒钟的拉伸中，大量淤血被输送回心脏，可以大大增加循环血量，改善血液循环，缓解疲劳症状。
脱掉高跟鞋，光着脚走8字形5分钟。
改变走路姿势可以平衡不同肌肉的受力，防止所有的力量集中在同一个肌肉群上，达到缓解腿部疲劳的目的。
晚上睡觉的时候，小腿上垫个枕头。
稍微抬高脚，有利于腿部血液回流。
一般情况下，白天的工作时间比较长，尤其是走了很长一段路之后，腿会感觉发胀。其实这是回血不畅造成的。
睡觉的时候，脚下垫一个枕头，可以让血液顺利回流，缓解脚部的淤血，人会感觉很舒服。
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