燕麦有什么好处啊、常吃燕麦的6大好处
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高纤维
高纤维食物可以有效预防癌症，而高纤维食物和低脂肪食物有助于预防心脏病。
降低胆固醇
燕麦的作用是可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，对身体有好处。
糖尿病患者的福音
燕麦片能有效降低胰岛素的释放速度，从而降低可降解血糖。经常食用燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降血糖和减肥效果。
减肥
燕麦可以吸收人体内大量的胆固醇并排出体外，从而达到瘦身的效果。
防止饥饿
由于燕麦片中的高粘度可溶性纤维，可以减缓胃的消化时间，加上较强的吸水性，容易让人产生饱腹感。这么多人不& # 039；吃了燕麦片后很长一段时间都不会觉得饿，和之前吃的感觉完全不一样。
治疗便秘
燕麦能润肠通便，增加粪便体积，增加水分含量，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。最好把燕麦片煮成粥。为此，很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以缓解便秘。
高蛋白质面粉
每100g燕麦含蛋白质约15g，居谷类食物之首，其氨基酸组成合理，有助于消化吸收。
对心血管有好处。
燕麦含有大量不饱和脂肪酸和亚油酸。对预防冠心病、增强心血管健康有明显效果。
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