太极扇对身体有什么好处(太极功夫扇的健身功能)
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饭后总会有一些中老年人练习太极功夫扇，因为太极功夫扇是运动量很小的无氧运动，非常适合中老年人练习。这里& # 039；让我们来看看和边肖一起练习太极功夫的好处。
太极拳& # 039；s动作大方、缓慢、温和，刚柔相济，以思想为导向，符合人体生理保健要求，能促进人体新陈代谢，还能调节人& # 039；的心情。心境平和自然，放松身心，有益健康。太极拳和其他运动的区别在于，身体是放松的、平静的，身心完全沉浸在运动中，使大脑、身体、心灵都得到宁静和平衡。消除心灵的紧张、悲伤和恐惧，摆脱病态心理，可以调节人& # 039；使他们感到快乐和平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
1.可以提高身体机能：太樊迟的很多动作对人的要求都比较高& # 039；s呼吸系统，运动时快节奏、大负荷的有氧代谢过程可以刺激内脏器官的运动。通过长期坚持锻炼，人们& # 039；s摄氧量增加，呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，从而改善呼吸系统功能。
2.改善精神面貌：培养自信心。泰樊迟是一项表演性很强的运动，应该有很强的表现力。所以，自信很重要。只有树立信心，敢于挑战，发自内心的激情，行动才能更有力量。
3.激发表现力：在泰樊迟运动中，有助于激发运动兴趣，创造自我表现的平台。通过优美的姿势，一个人可以充分表达自己& # 039；s运动的激情和活力，实现良好的情绪控制和提高一& # 039；表达自己的能力。
4.改善人们& # 039；平衡能力和预防骨质疏松症。
5.有健美效果。在体型方面，练太极樊迟有什么好处：身高、体重、臀围无明显变化，但腰围明显减小，说明体脂减少。尤其是女性，不会变粗腿。
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