足部保养护理知识、冬季足部养生文章

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很多人觉得冬天应该把脚遮起来，保养不重要。但是，其实如果你在冬天好好保养你的脚，你的全身都会特别舒服，而且冬天你的脚会出现很多问题，也有很多相应的保健点。

足部保健的四个问题

1.粗糙的

喜欢光脚的女人，难免会有脚糙的时候。它是鞋跟和鞋子的接触面，角质层就是身体& # 039；的保护系统。经常摩擦会变长变厚。而且脚掌与鞋子摩擦的部位容易起硬皮，容易导致角质变硬或者长老茧，脚背也会因为平时忽视保养而显得比身体其他部位的皮肤粗糙。

干燥

脚的皮脂腺不是很发达，脚弓没有皮脂腺。难怪脚的皮肤总是很干。

种植蚕茧

由于一些不良的穿鞋习惯，比如穿高跟鞋、厚底鞋、尖头鞋等。脚会因为重心的集中而容易出现大脚趾上的硬皮，大脚趾也容易因为摩擦而起茧，大脚趾也可能会变形肿胀。

4.疲倦的

脚支撑着全身，容易疲劳。

足部保健要点

1.清洁、浸泡和软化角质

脚的角质比身体其他部位的角质厚。去角质前，先用温水泡脚，软化干燥坚硬的角质，帮助促进血液循环。浸泡后，用削皮刀慢慢去除脚趾上软化的死皮，动作要轻，避免用力过猛伤到脚趾甲旁边的皮肤。

按摩

足部按摩器、足部按摩器、按摩笔可以刺激脚部穴位，促进脚部血液循环，让忙碌一天的双脚得到彻底放松& # 039；的工作。但是，双脚的皮肤和身体任何部位的皮肤都是一样的，盲目揉搓只会带来伤害。矿物油和纯盐是很好的足底按摩材料。先在双脚均匀涂抹，按摩过程中适度加大，用按摩工具移动双脚。

3.清洁和舒适

是全身出汗最少但汗腺最密集的地方。穿鞋前可以喷上喷雾保持脚部干燥，避免出汗滋生细菌和脚臭。可以选择舒缓足浴露、除臭抗菌浴盐、除臭抗菌喷雾、清爽薄荷粉、美容清爽足喷雾、止汗除臭足喷雾等。

两个食疗配方泡脚好。

1.血瘀体质

对于血瘀，可加入红花、当归、川芎、野马追、鸡血藤五味中药，温经活血，化瘀通络。

2.阳虚体质

对于阳虚体质，可在泡脚水中加入艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜五味中药，温经益阳，驱寒暖脚。

一种中药泡脚方法

中药熬制15分钟，药液35 ~ 42时可泡脚，脚可入中药汁，也可踩药渣，按摩脚底半小时，每天睡前一次。

不适合泡脚的七类人群

1.处于孕期和月经期的女性，因为用中药泡脚可能会刺激女性的性腺反射区，从而影响女性和胎儿的健康。

2.患有各种严重出血性疾病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏出血，在进行足底按摩时，可能会引起局部组织出血。

3.各种危重病人，如肾功能衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等。因为他们的病情不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

4.部分急性传染病、急性中毒、外科急症患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，可能会延误治疗的最佳时机。

5.处于极度愤怒、极度悲伤、狂喜或精神紧张、身体疲劳的人。

6.饭前饭后1小时内泡脚的人。由于foo的扩张

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