五款养颜食谱让你吃出美肤作用、五款养颜食谱让你吃出美肤之美

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一、牛奶蛋白汤——美白祛斑

做法：将鸡蛋打散，取蛋清，与牛奶、白糖一起放入汤碗中，拌匀，放入锅中蒸成甜蛋羹。

功效：此汤可祛斑美白。用于防治雀斑、黄褐斑，无斑女性常吃，还能使皮肤白嫩美丽。两个好吃又营养的淡斑食谱，希望能尽快把脸上的斑去掉。

二、山药枸杞粥——去除污渍。

练习：

1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。

2.将新鲜山药去皮，刮净洗净，切成小方块备用。枸杞用温水浸泡待用。

3.锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞子，大火烧开，转小火煮至软烂。吃的时候加糖和蜂蜜。药膳功效：养血养颜，消除色斑。

三、什锦水果汤——解暑祛斑。

练习：

1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁备用。

2.锅中加入适量水，放入所有水果丁，大火烧开后转小火烧开。水果煮开后加入白糖，最后倒入水淀粉，边倒边用勺子推，煮开后放入汤碗中放入蜂蜜，即可食用。药膳功效：解暑除烦，美白祛斑。美白祛斑一直是女性的热门话题。我不& # 039；我不知道用了多少种护肤品，但都以无效告终。事实上，它并没有& # 039；美白祛斑花不了太多钱，而且& # 039；通过食疗美容是最好的选择。

四、薏米莲子粥——美白祛斑

练习：

1.薏苡仁洗净，用冷水浸泡三小时，捞出沥干。取出莲子心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏米，大火烧开，再放入莲子、红枣，一起炖至熟，最后放入冰糖，煮成粥，即可食用。药膳功效：美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

五、芹菜牛肉汤——美白祛斑

练习：

1.芹菜洗净，切成小方块备用。

2.锅内放入猪油，锅热后放入葱、姜翻炒，放入牛肉末翻炒，放入料酒，再放入高汤、芹菜粒、料酒、精盐、鸡精烧开，放入淀粉，搅拌均匀，最后倒入已经打碎的蛋清，边倒边用勺子推，烧开后放入汤碗中。药膳功效：美白祛斑。

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