暑伏吃西瓜好吗、三伏吃瓜、身体最佳

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它& # 039；三伏天吃这些油炸丝瓜最好：化痰平喘。

丝瓜除了好吃，还含有非常高的营养价值，——丰富的维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质，全身都可以入药。此外，丝瓜可以被描述为一种& quot好帮手& quot用于夏季清热泻火，凉血解毒。

中医认为，丝瓜性寒味甘，入肝胃经，有解暑、润肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。此外，如果有痰咳、乳汁不通、发热烦渴等症状，可以尝试食用丝瓜进行辅助治疗。

怎么吃？去皮后的丝瓜不仅可以凉拌、炒菜，还可以做成汤。它& # 039；每天吃不同的食物也不会太油腻。

需要注意的是，丝瓜性寒凉，吃多了可能会拉肚子，所以慢性病、脾胃虚弱、容易消化不良的人宜少吃。

冬瓜煮汤：增进食欲

说起夏瓜，除了西瓜，最让人难忘的就是冬瓜。

中医认为，冬瓜味甘、淡、微寒，入肺、小肠、膀胱经。能清热化痰，除烦止渴，降火解毒，利尿消肿。因其不含脂肪，含糖量低，是糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群的良好选择。

怎么吃？用冬瓜和上皮煮汤是许多人在炎热中最喜欢的食谱。的确，冬瓜具有清热解暑的功效，而且含有人体所需的多种维生素和微量元素，可以调节人体的代谢平衡。

需要注意的是，冬瓜等含水量较多的瓜类蔬菜也是很好的补水选择，也有清热解暑、增进食欲的作用。但脾胃虚寒、阳虚肾虚者不宜多食。

拌苦瓜：去痱子

苦夏总是不自觉地让我想起苦瓜。尽管它的名字和味道带有令人不快的字眼& quot苦& quot，苦瓜营养丰富，对身体有好处。

中医认为苦瓜味苦，无毒，性寒，入心、肝、脾、肺经。具有清热解暑、清心除烦、补肾利尿的功效。如果觉得热、渴、痱子等，可以尝试在夏季菜单中加入苦瓜。

怎么吃？苦瓜切片，加盐腌制，凉拌食用，有助清心开胃。或根据个人口味炒菜或煲汤。

需要注意的是，苦瓜等苦味食物，虽然有祛暑清热、健脾开胃的功效，但特别适合在三伏天食用。但由于其性寒，并不适合所有人，尤其是脾胃虚寒的人。

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