腰肾部应该怎么去按摩保养、腰肾部应该怎么去按摩保养好
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只有肾够了，才能温暖五脏六肺四肢，保持气血通畅，才能有一个精力充沛的身体，既能强身健体，又能呵护肾脏。
手掌在腰部上下摩擦。
可以用手掌在腰部上下摩擦，大约100至200次，使腰部和肾脏感到温暖和温暖，这样肾脏功能就会增加，体内的活力可以加强，人& # 039；血是可以疏通的。如果长期坚持，可以有效预防腰痛和尿频。
扭腰
你可以在地板上或硬床板上扭腰。首先，平躺在一个舒适的地方，然后双手水平伸展，掌心向上，肩膀成一直线。其次，并拢后伸直双腿，抬腿，屈膝，小腿与地面平行，上身不要动，双腿像左边一样倾斜，直到左腿着地，再像右边一样倾斜。
摆动你的腿
可以从不同的角度抬高或放低双腿，然后大幅度摆动双腿，这样整个臀部都能得到按摩。也可以躺在地上，双腿并拢，上半身和下半身以腰部为支点一起向上运动。
刺激臀部
可以仰卧在硬板床上，然后双腿摆动，可以有效刺激臀部的区域，改善由于臀部肌肉较厚而导致的效果不佳。
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