吃什么食物可以淡化色斑各种斑、请问吃什么能淡化色斑
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蘑菇
营养丰富，富含蛋白质和维生素，低脂肪无胆固醇。吃蘑菇可以使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和老化，使皮肤艳丽。蘑菇中蛋白质的含量超过30%，每100克鲜蘑菇中维生素C的含量高达206.28毫克。而且蘑菇中的胡萝卜素可以转化为维生素A，所以蘑菇也被称为& quot维生素A宝库& quot。多吃蘑菇也能延缓衰老。
甘薯
含有大量的粘蛋白和维生素c，红薯的维生素A原含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容，使皮肤健康白皙。红薯中还含有一种类似雌激素的物质，对人体皮肤有一定的保护作用，延缓衰老。所以很多外国女性把红薯当成美容食品。
芦笋
芦笋含有丰富的硒元素，可以延缓皮肤的衰老，还可以预防和治疗各种与脂肪过度氧化有关的有效疾病。如果我们经常吃芦笋，我们的皮肤会变得健康有光泽！又白又有弹性。
番茄
西红柿，也叫番茄，被称为& quot维生素C & quot仓库。西红柿含有丰富的影响成分，因此西红柿具有很高的美容价值和医疗价值。含有丰富的维生素A、B、C，特别是铁、镁、钙等高矿物质，是其他植物性食物中少有的。常吃西红柿可以补血养神，使皮肤细嫩有光泽，面色红润。
人参蜂王浆
好吃的吃和用的结合也是人参和蜂王浆。除了涂抹其精华外，还能进入并作用于皮肤，要适时食用，通过肠胃的消化吸收作用于皮肤。
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