怎样保养卵巢不让卵巢功能早衰的方法、如何保养卵巢防止早衰

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苹果含有较多的维生素和镁；

苹果除胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁和丰富的糖类，主要是蔗糖、还原糖、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质。还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、果胶、纤维素、维生素B、维生素C和微量元素。如果人体缺乏这些元素，皮肤就会干燥，容易皲裂，发痒。经常吃苹果可以使人& # 039；皮肤健康、红润、有光泽，还能去除脸上的黄褐斑和蝴蝶斑。

菠萝是美容瘦身的好水果；

菠萝，又名凤梨，是超级除垢配方中的主要成分。它的果肉有排毒美白的功效。可以消除皮肤上的老化角质。在斯里兰卡，女士们习惯用菠萝片洗去脸上的污垢。李时珍在《本草纲目》年说，& quot菠萝性平，味甘，微酸，微涩，微寒。具有清暑解渴、健脾和胃、强身健体、补气血、消食祛湿、美容瘦身等功效。是夏季药食两用的时令水果，但一次不宜吃太多。

核桃仁保护卵巢、黑胡子、黑发；

核桃仁富含蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素如钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素。中医认为，核桃仁性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺提神的功效。能滋补肝肾，滋润皮肤，乌须黑发，保养卵巢，强筋健骨。核桃仁含有大量的锌、锰、铬等。微量元素是人体不可缺少的，锌和锰是人体内分泌腺如脑垂体、胰腺和性腺的关键成分。什么& # 039；此外，核桃可以延缓脑神经的衰老，对脑神经最为有益。是益智健脑强身的最佳产品。早在隋唐时期，人们为了在科举考试中取得好成绩，就在考试前大量食用核桃仁。当时，他们只知道它的功能，但不& # 039；我不知道它的原理。其实就是核桃中卵磷脂、维生素、微量元素的关系。有些人称核桃为& quot健脑之神& quot。核桃仁对保养卵巢的作用是众所周知的——核桃美白皮肤、滋润头发的作用在古代就已经得到论证。此外，核桃能增强脚和腰的力量，特别适合产后妇女恢复体力，提神醒脑。

橙色已经成为维生素C的同义词：

橙子中丰富的维生素C可以增加身体& # 039；增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，清肠通便，排除体内有害物质。陈皮味苦性温，镇咳祛痰效果优于陈皮。是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、腹胀的良药。橘子几乎成了维生素c的代名词中医认为橘子味甘、酸、凉。具有防治便秘、生津止渴、增进食欲、降气消食的功效。正常人饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食，解渴醒酒。橘子营养极其丰富全面，老少皆宜。用面巾将橙子浸泡在橙汁中擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟，再用清水洗净，既能卸妆，又能彻底清洁脸上的污垢和油脂，充分发挥深层清洁效果。即使是敏感肌肤也可以放心使用。不过特别提醒，使用橙汁清洁皮肤后，尽量避免日晒。

柠檬可以保养卵巢，被称为& quot多面手& quot的美丽；

柠檬是世界上最具药用价值的水果之一。富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆素、高钾低钠等。对人体非常有益。维生素C可以维持人体各种组织和细胞间物质的产生，维持其正常的生理功能。人体内的母体物质、粘合剂、胶体都需要维生素C来保护。维生素C缺乏时，细胞间的间质——胶体也会减少。这样，细胞组织会变脆，失去抵抗外力的能力，人体容易发生败血症；它还有许多用途，如预防感冒、刺激造血和帮助降低各种癌症的风险。

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