气血不足哦如何食补、哪些食材可以补气血不足
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桑树
桑葚是桑葚的成熟果实，性凉，有很强的滋补作用。能滋阴补肾，养颜补血。桑葚也可以用来酿酒，制成的桑葚酒效果更好。
山碾子
花椒是山区特有的天然无公害野果。具有疏经活络、护肝护眼、滋阴养血、乌发养发、补血养颜等功效。非常适合那些气血不足，病后体虚的女性朋友。
红色
红色提取物营养价值丰富，无论果皮、果肉，还是里面的小核，它的营养成分都很高。红提性质温和，老少皆宜，有补虚补血养颜的作用，特别适合那些血量不足的女性朋友。
红枣
红枣香甜可口，滋阴补血，有利于女性朋友的造血功能。一般红枣去核，可以去除一些燥热的属性。
枸杞
枸杞具有延缓衰老、增强免疫力的作用，具有良好的造血功能。气血不足的女性朋友平时可以喝枸杞，体质偏热的可以适当加一些菊花。菊花枸杞茶可以护肝护眼，养血养颜。
黄酒
糯米酒有很好的滋补作用，适合孕妇、产妇以及发育不良、血气不足的女性朋友饮用。与其他酒相比，糯米酒更容易吸收，可以清经降乳，补气养颜，是不错的选择。
电子明胶
如果你气血亏虚比较严重，可以试试阿胶。阿胶具有显著的补血功效。喝一段时间后，你会发现手脚不再冰冷，精力比以前更加充沛。但是胶带是热性的，一些热性体质的人要慎用。否则脸上可能会出现痘痘。
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