女人养生食物、女性养生常吃四种食物
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1.红枣
红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞。它能促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白，保护肝脏。大枣中还含有抑制癌细胞，甚至将癌细胞转化为正常细胞的物质。
2.花椰菜
西兰花可以在许多抗衰老食谱中找到。对女性来说是非常有用的抗衰老食品。因为它含有抗氧化剂，可以减缓女性体内的自由基& # 039；从而延缓衰老。
3.大蒜
排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜能有效抑制和杀灭引起胃肠疾病的幽门螺杆菌等细菌和病毒，清除胃内有毒物质，刺激胃肠粘膜，刺激食欲，加速消化。
4.大豆
大豆真的又便宜又好。对女性来说，它们所含的异黄酮可以产生类似雌激素的作用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。
5.胡萝卜
萝卜皮中含有胡萝卜素，即维生素A pro，能促进血红素增加，提高血液浓度和血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜还含有大量的铁，有助于补血。胡萝卜的含铁量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
6 .卷心菜
便秘也是导致女性亚健康的原因之一。研究表明，大多数女性都患有便秘，所以平时不妨多吃些白菜。卷心菜含有丰富的维生素C和粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘问题。当便秘消除后，肠胃的负担就放松了，从而使整个消化系统保持年轻和活力。
7.鱼
炎热的夏天，一定要补充足够的蛋白质，最好是鱼类。因为鱼类中的蛋白质非常容易消化，而且其中的胆固醇含量比较低，所以你在摄入优质蛋白质的同时，可以避免胆固醇摄入过多，从而有效预防各种心血管疾病。
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