减全身的瑜伽动作、减少腹部脂肪的瑜伽动作
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膝盖向前
回到斜向下的姿势，慢慢让右腿进步到肚子和臀部，然后保持额头靠近膝盖，保持左脚趾重心，下巴靠近胸部，尽量拉伸背部。
半弓形
回到斜向下的姿势，然后慢慢放下右腿，移到胸前，做半弓的姿势，但是一定要保持重心，不要让身体向前移动。如果想难度大一点，可以把肩膀放在手腕前面，屈肘，试着把左脚举到空中。
倾斜开腿式
俯卧撑从一个姿势开始，然后慢慢抬起臀部，再慢慢变成斜向下的姿势，双腿伸直，脚后跟着地。然后慢慢抬起右腿，但一定要保持左脚跟着地。
战斗风格
回到斜向下的姿势，右脚始终保持在双臂中间，然后慢慢抬起双臂，重心放在右脚上，左腿慢慢向后抬起，同时，直到右腿与地面平齐。尽量向前伸直手臂，左脚脚趾朝下。
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