头晕贫血喝什么汤可以补血(女性贫血喝什么汤)

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1.猪肝菠菜汤

肝脏150g，菠菜适量。

猪肝洗净切片，与淀粉、盐、酱油、味精混合，放入油锅与焯水的菠菜一起炒，或猪肝洗净切片50g。放入沸水中煮至近熟，放入菠菜，开锅，放入米饭，吃肝、菜、汤。

2.莲藕牛腩汤

牛腩600克，莲藕500克，红豆15克，生姜4片，蜜枣2个。

将牛腩洗净，切成大块，去脂，沸水焯一下，捞出，冷水冲洗干净，沥干水分。莲藕洗净，去皮，拍成大块，红豆、生姜、蜜枣洗净，放入有牛腩的锅中，加水，用武火煮沸，再文火煮3小时，调味待用。

3.山药羊蹄甲皮汤

山药30克，紫荆花9克，红枣20克。

山药、羊蹄甲、红枣洗净，加适量水，同煎。每日一剂，分三次服用。

4.齐牛果骨头汤

生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。以上材料加适量水，煮熟后调味服用。每天空腹服用一次，连续服用30天。

5.牛肉蘑菇汤

牛肉(瘦肉)200克，香菇(鲜)25克，香油4克，盐3克。

牛肉洗净，切片，香菇洗净，用水浸泡，备用。将汤放在大火上，加水1000克，将牛肉片和蘑菇一起放入锅中。用精盐和芝麻油混合调味。

6.黄芪鳝鱼汤

鳝鱼500克，黄芪、生姜、红枣各30克，盐、味精、胡椒粉少许。

黄芪、红枣洗净。鳗鱼切片去除肠内杂质，洗净切块。将鳝鱼和姜放入油盐锅中，煎至鳝鱼半熟。将黄芪、红枣、鳝鱼一起放入锅中，加入适量清水。大火烧开后，小火炖1~2小时，加盐、味精、胡椒粉调味。

7.红枣山药汤

红枣10枚，山药约300g，桂圆肉适量，白糖适量。

将洗净的红枣提前浸泡，山药去皮，切成小块。然后放入水中煮至软烂。这时候在锅里加入桂圆肉和半勺糖。煮开，关火，桂圆肉嫩烂后食用。

8.乌鸡山妖汤

鸡肉，山药，枸杞，胡萝卜，葱，姜。

鸡肉切块，山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。乌鸡必须用冷水煮熟，才能吐出脏东西。大火把乌鸡烧出了血沫。取出乌鸡，控干水分，用热水洗去乌鸡表面浮沫，锅中放水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、绍兴酒煮熟。大火烧开后，盖上锅盖小火炖40分钟。倒入枸杞，撒上胡椒粉和盐调味。将山药块倒入其中，用文火慢炖。它赢了& # 039；不要吃太久，否则营养会流失。加入胡萝卜，炖5分钟，装碗食用。

9.黑豆红枣汤

黑豆，红枣，红糖。黑豆洗净，浸泡12小时，红枣洗净备用，将黑豆和水放入砂锅内，大火烧开，小火煨至豆熟，加入红枣和红糖，小火煨20分钟。

10.当归红枣排骨

排骨1个，枸杞1个，红枣12个，当归4个。

沥干水分，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再文火煨至排骨烂烂，加盐、鸡精调味。

11.猪肉红枣汤

瘦猪肉250克，人参5克，山药50克，红枣20克，精盐适量。

将瘦猪肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、山药一起放入砂锅中，加水适量，用武火煮沸，再用文火煨至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

12.大豆雪梨猪& # 039；s足汤

1个雪梨，50克大豆，半头猪& # 039；的脚，3片姜片和盐。

将姜片加入猪& # 039；s脚，飞水去腥，分块。加入切好的雪梨丁、黄豆和一片姜，加足够的水烧开，打开盖子保持沸腾15分钟，然后再炖一个小时，汤就做好了。饮用前根据个人口味加盐调味。

13.鸡肝番茄汤