经常爬山锻炼身体对人有什么好处、爬山对身体有什么好处和坏处
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背上行囊，走出家门，远离喧嚣的大城市，忘记一切烦恼，让自己的心跟着你的脚步，去野外，去自然，走进山林，走进漫山遍野的野花，听鸟鸣，看溪水流动，看玲珑奇石，看自然& # 039；这是不可思议的工艺。你会觉得人有多渺小，你会在忙碌的生活中找到一丝被称为李老的慰藉。
半山腰的森林，长满了杂草和山中的瀑布溪流，是城市森林园林绿化无法比拟的。在山区散步有利于改善肺通气，增加肺活量和肺功能，同时可以增强心脏的收缩力，提高心肺功能，使你精神焕发。
中山路崎岖不平，坑坑洼洼，杂草丛生。走山有利于提高人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，特别是在荆棘和岩石的陡坡上无路可走的路段，可以使人体的肌肉纤维变粗，肌肉发达，增强四肢的灵活性，强健筋骨，是画关节、腰、腿的最佳锻炼方法。
远远望去，山青水秀，无限风光尽收眼底。可以放松眼部肌肉，缓解眼部肌肉疲劳，对眼睛进行治疗和保护。
爬山，消耗大量体力，是减肥的好方法之一。同时，消耗产生的自由基在与负氧离子结合时能及时排出体外。这座山是天然的氧吧。因此，在山上散步可以有效排出有害的自由基，有利于延缓衰老。
爬山的路上，总有惊喜，比如枯黄的山中的一抹红，不知名的鸟，怪异的虫子，稀有的植物，突然惊飞的野鸡，穿越而过的兔子，惊现的蛇。这些都是那么浪漫新奇，心情该有多畅快。
爬山的时候也可以寻宝。大自然有无穷的宝藏，有时会在不经意间出现在你面前。深埋地下、缠绕藤蔓的珍贵灵芝、珍贵树木、美味蘑菇、酥脆竹笋、酸糖梨、甜山桃酸枣、野山药、野葛粉，只要你经常在野外爬山，一定会有意想不到的收获。
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