请问冬天手脚冰冷怎么办、冬天手脚冰凉该怎么办
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第一种形式
双手合十放在胸前；
第二种形式
吸气，双手举过头顶，手臂伸直，上身向后倾斜；
第三种形式
呼气时，将上半身慢慢向前送，双手放在双脚两侧，身体尽量靠近双腿，吸气抬头，头尽量抬高，让后脑勺寻找背部；
第四种形式
拉伸颈前侧，呼吸时左腿向后迈一大步，双手并拢举过头顶，臀部放下；注意：第六个动作后，反向做第五、第四个动作，直到第一个动作，为一组。然后在这个循环中，只在第四个动作开始的时候，左腿向后交叉，回来的时候，左腿向前交叉。第二组右腿向后交叉，回来的时候右腿向前交叉。提示：
1.在运动间隙保持3到5次呼吸。初学者可以保持一个动作，一个呼吸。
2.特殊人群，如高血压、月经过多等。唐& # 039；不要运动太多，放慢节奏。
五年级
右腿向后送，内腿并拢，吸气，双手支撑在双脚两侧，伸直手臂和膝盖，下半身；
过渡：让前下颌贴在垫子上，吸气，屈膝，抬头。
六年级
让下颌和锁骨接触坐垫，吸气，头部向前伸展，整个背部伸展，双臂伸直支撑坐垫，上身尽量抬高，下颌伸展，向后上方看。
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