杀手是什么工作
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现代生活节奏紧张，上班族& # 039；心理和生理都容易疲劳。心理学家认为，面对没完没了的工作，上班族应该在工作和生活之间有一个清晰的界限，上班时专心工作，尽力完成一天的工作& # 039；下班后充分休息，而不是担心他们的工作。上班族应该注意什么？
1.过度用眼：
如果太长时间专注于一件事，人体会感觉骨骼松散，四肢麻木。它& # 039；最好闭上眼睛一会儿。
2.肥胖：
超重是人体的沉重负担，身体上多余的脂肪会让人感到疲劳。
3.缺乏锻炼：
人们误以为运动会很累。但其实恰恰相反。不运动，肌肉会变弱，当身体想用的时候，就要花更多的力气。
4.睡眠问题：
有些人经常利用周末睡懒觉，振振有词地辩称这是为了给自己充电。众所周知，晚睡晚起扰乱生物钟，直接影响精神状态。
5.心理问题：
抑郁是疲劳最常见的原因；心情不好和过度紧张也会导致睡眠不好和疲劳。
6.营养不良：
如果日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲劳。你不妨多吃新鲜的水果和蔬菜，鱼，鸡，全谷物和豆类。
7.甲状腺分泌不足：
控制甲状腺代谢，如果甲状腺分泌不足，会使新陈代谢变慢，使人感到疲劳。
8.脱水：
脱水后血容量减少，体力下降，精力耗尽。一般每人每天最好喝8 ~ 10杯水。
9.药物：
服用利尿剂、抗抑郁药、一些抗感冒药物或止咳糖浆会导致疲劳。一般停药后，疲劳感就会消失。
10.工作环境令人沮丧：
如果周围环境阴暗、阴沉，容易疲劳。所以在工作学习环境中，加入黄、橙、红等颜色，有助于消除疲劳。如果你感觉疲劳超过一个月，你应该请医生分析根本原因，不要& # 039；不要粗心。
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