男人肾虚怎么办怎么调养、中年男人如何护肾
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根据肾虚的表现，要用一些药物适当调理。同时，要保护好肾脏。除了适当的药物治疗，日常保养对肾脏的保护更为重要。我们从三个方面讲：
饮食方面
中年男性感到身体虚弱、疲劳时，一定要多吃含铁和蛋白质的食物，如黑木耳、大枣、乌骨鸡等。消化不良的人要多喝酸奶，吃山楂；应多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽等。
运动
经常做腰部运动。这些运动可以强身健体，补肾纳气。也可以多做按摩，刺激脚底。中医认为，脚中央的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，能益精肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，清咽定心，促进睡眠，增进食欲。
生活方面
滋肾护肾小贴士治疗肾虚在平时，不要& # 039；不要自找麻烦。保肾几分钟，差别很大。如果有肾虚的话，吃点士绅和眼泪也挺好的。平时适合吃有滋阴清热、生津润燥功效的食物。唐& # 039；睡前不要喝茶、运动和玩游戏。早睡早起，保持一定的午休时间。避免在炎热的夏季熬夜、剧烈运动和工作，多听舒缓、柔和、抒情的音乐。
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