高血脂症吃什么食物好、高血脂这样吃最好

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高脂血症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等疾病的范畴。临床表现为头晕、胸闷、空腹血脂(甘油三酯和胆固醇)升高(部分病例无临床症状)。无并发症的高脂血症，多无自觉症状，多见于体检。高脂血症的治疗可以& # 039；除了药膳疗法外，不可忽视。以下是一些降血脂效果可靠的食疗偏方，供你参考。

高血脂六大食疗方法：山楂粥

山楂30 ~ 45g(或鲜山楂60g)，粳米100g，糖适量。

将山楂炒成稠汁，去渣，与洗净的粳米同煮。粥熟了，加入砂糖，煮一小会儿。可作为热食每日一次，10天为一个疗程。这种粥可以降血压、通便、降血脂、清肝明目。

适用于高血压、高血脂、习惯性便秘等。

二、菊花决明子粥

菊花10克，决明子10-15克，粳米50克，冰糖适量。

先将决明子放入砂锅中煸炒至微香，然后取出，放凉，与菊花同煎，去渣取汁，加粳米煮粥。粥煮好后，加入冰糖，再煮一小会儿，即可食用。这种粥可以健脾胃，助消化，降血脂。

可用于高血脂、高血压、冠心病、饮食不节。

三。黑豆粥

黑豆30克，粳米50克。

将洗净的黑豆和粳米一起放入锅中，加入500ml水，大火烧开，再用小火煮至熟。它& # 039；最好不要放油、盐和其他调料。可以早晚当主食吃。

适应症：高脂血症、高脂血症合并动脉粥样硬化。腹胀一天只吃一次。

第四，冬瓜海带汤

冬瓜200克，海带50克。

冬瓜洗净，去瓤籽，去皮切块；海带蒸半小时，用小苏打搓洗，清水浸泡2小时，捞起切丝；冬瓜块和海带煮成汤，出锅后加少许米醋。吃冬瓜，海带，煲汤。本方有降血脂、减肥的功效，尤其是甘油三酯。

适应症为高甘油三酯血症或肥胖。

五、木耳豆腐

黑木耳6克，豆腐200克，生姜5克，葱花5克，精盐1.5克。

将黑木耳浸泡去除杂质；锅中放15g花生油，烧热，放入姜和葱花炒香，放入黑木耳炒香，放入豆腐片，加盐，煮5分钟。随餐供应。本方具有明显的降低甘油三酯作用，与葱、姜配伍，具有活血化瘀的功效，可防治血栓形成。

适应症是高甘油三酯血症。

六、陈皮薏仁汤

橘皮6克，薏苡仁50克。

将橘皮研成细粉，薏米洗净，锅中加入1碗水，煮成粥，加入橘皮粉，搅拌均匀。吃早晚餐，不吃主食。这个食谱可以降低血脂和胆固醇。

可用于治疗高脂血症。瘦的人不宜常吃。

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