哪些低热量的食物可以减肥、什么食物热量低有利于减肥食谱
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樱桃番茄
卡路里22卡路里/100g圣女果富含酸性汁液，可以帮助你平衡皮肤的酸碱度。番茄红素还可以保护你的身体免受香烟和汽车尾气中致癌毒素的侵害，并可以提高你的防晒功能。它含有苹果酸或柠檬酸，帮助胃液消化脂肪和蛋白质。
芦笋
19卡路里/100g低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C和钾。能促进人体新陈代谢和热量消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于其脱水能力，常吃芦笋可以减肥。
胡萝卜
25卡路里/100克胡萝卜可食用的部分约为120克。胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以改善身体& # 039；新陈代谢，促进热量的消耗。所以对减脂减肥也很有帮助。
芹菜
12卡/100g芹菜含铁量高，是缺铁性贫血患者的好蔬菜，还能减少下半身的积水。下半身肥胖的话，尽量多吃芹菜减肥。你真的可以& # 039；我受不了芹菜和don & # 039不要太勉强自己。
金枪鱼
198卡/100克金枪鱼的蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值很高。鱼类中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，含有各种氨基酸，包括人体所需的八种氨基酸。
全麦面包
热量65卡/片，全麦包是面包中热量最低的，而且富含膳食纤维，让你有饱腹感。建议你早餐吃一个全麦包填饱肚子，或者在速效套装里冲泡一杯代餐粉，保证减肥健康。
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