抗疲劳的粥、缓解疲劳喝什么粥
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人参糯米粥：
取人参10克，山药粉50克，糯米50克，红糖适量。将人参切成薄片，与糯米、山药同煮粥，粥熟时加入红糖，每日一次，温服。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种功能。所以吃这种粥对慢性疲劳综合征有很好的效果。但需要注意的是，高血压、发热患者不宜服用。
桂晶鸡米粥：
取乌鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归15克，大枣15克，肉桂3克，盐适量。乌鸡宰杀，去毛去内脏，洗净备用；然后，将黄芪、当归、大枣和肉桂加水煎煮两次。第二次烧开后，30分钟后取药汁2000毫升，与乌鸡、粳米放入砂锅中，一起煮粥，加适量盐，每周吃鸡喝粥1-2次。该粥具有滋补强身、调理五脏六腑的作用，并有显著的抗疲劳作用。
鳝鱼山药粥：
取鳝鱼一条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量。先将鳝鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、盐，拌匀，用山药、粳米煮粥，每日一次。该粥具有补气血、强筋骨、强肌肉的作用。如果你经常喝粥，你会消除疲劳。
核桃粥：
取核桃仁捣碎，与粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的作用。核桃20克，大米100克。将核桃仁洗净，放入锅中，与大米一起煮粥，用武火煮沸，再文火煨至熟。常吃核桃粥不仅能补肾，还能预防阳痿遗精，有延缓衰老、抗衰老的功效。
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