零基础学太极如何快速掌握动作要领、零基础学太极如何快速掌握动作要领教程
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通过基本功练习了解运动规律。
包括基本功，手上各种拧丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习，我们可以对陈式太极拳& # 039；对技术、步法、手型、步法的基本要求，明确陈式太极拳的基本特点和风格。
一步一步分解记忆
据教练& # 039；s分解密码，摸清每一步棋的来龙去脉。了解动作的基本要求，了解每个姿势的方向、角度以及重心的虚实转换。学太极拳和学写字是一样的。要一笔一划，认真，循序渐进，循序渐进，欲速则不达。
快速手势
我可以& # 039；在我开始学习的时候，不要放慢我的拳击练习。太慢容易断断续续，笨手笨脚。为了先记住新学的动作，可以做快一点的手势。这种方法不要求练习技巧和动作是否规范，只要求动作流畅，能区分动作的内容结构和重心的实际情况，使动作连贯。等你稍微熟练了，再慢下来体验细节。
练习时记住动作名称。
打拳练习需要专注和专注。初学者往往很难先把思想集中在动作和名称上，边练习边自己背诵动作名称。由于物理动作和记忆公式是同时进行的，所以很容易记住名称和掌握动作的内容。教练念名字的时候，练习者也能在脑子里背出来。
形象冥想
在安静的前提下(坐车，睡觉前)，闭上眼睛，回忆刚刚学过的太极拳动作。像放电影一样在脑海里一个一个的过一遍动作，嘴里轻轻的背诵动作的名字，对强化记忆非常有效。
分段训练法
把一套拳法分成几段，一段一段的练。第一段背下来之后，再记第二段，以此类推，自然就好记了。比如老架分六段，老架分四段，单剑分六段。
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