六节中老年保健操、健身操中老年人保健操冬天里的一把火
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90度——腰腿动作
功能：增加身体柔软度，腹部收缩，筋骨拉伸。
耸耸肩& # 039；的肩膀，缩着一& # 039；头部3354肩部动作
功能：消除肩痛。
拉右手和左脚——手脚运动
功能：增强心肺功能和身体柔软度。
向上看，向左看，向右看，看——眼动
功能：消除眼睛疲劳。
扭扭脖子。——颈部运动
功能：预防颈部疼痛，恢复清醒头脑。
——工作台运动的软再现
功能：恢复和保持身体的柔软度。
充满活力的——深蹲拉伸运动
功能：增强腰部力量，锻炼脚趾，改善身体平衡能力，增强内脏器官功能。
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