跑步运动对身体有哪些好处和坏处、跑步运动对身体有哪些好处与坏处
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第一，改善人体& # 039；睡眠，提高睡眠质量。
跑步可以改善大脑的供氧和供血，可以大大提高人的素质& # 039；晚上睡觉，让他们更容易入睡。
第二，运动，增加肺活量。
跑步可以大大提高人体的肺活量和血液中的含氧量。
第三，提高机体免疫力。
通过经常跑步，人们& # 039；他们抵御外来细菌的能力也提高了。
第四，增强人体的柔韧性，保护心脏。
跑步加强了人体各部位的抗损伤能力，同时增加了血液供应，对心脏的健康也大有裨益。
动词（verb的缩写）缓解疲劳，消除紧张。
通过锻炼，人们& # 039；美国人的精神更容易兴奋，情绪更开朗，这对学习和工作都有好处。
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