产后缺乳吃什么、产后缺乳的食谱

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一般情况下，女性在产后2 ~ 3天内开始泌乳，产后缺乳此时乳汁分泌很少或没有，可& # 039；不能满足婴儿的需求。乳房软而不肿，奶清而稀，或乳房肿而硬，奶稠。产后缺乳怎么办？最有效的方法就是食补，那么产后缺乳怎么食补比较好呢？让& # 039；让我们看一看。

产后缺乳怎么做比较好的辅食？食谱1:章鱼和猪& # 039；的快马。

【食材】章鱼锅120g，猪2头& # 039；的脚。

【做法】发猪& # 039；s脚，洗净，切块，与章鱼一起放入泥锅中，加适量水，煮至熟，加盐调味，分几次服用，可随餐服用。一般服用2-3次就见效了。

食谱二：猪蹄草粥

【配料】2头猪& # 039；猪蹄、通草5克、漏芦15克、大米100克、葱2根、油盐少许。

【做法】洗猪& # 039；的猪蹄，并把它们切成块。曹彤、楼芦加水煎汤，猪煮粥& # 039；s猪蹄和大米，粥里加葱油盐，分几次服用，直到奶太多。

食谱3:猪& # 039；猪蹄通乳汤

【原料】2头猪& # 039；猪蹄、枫香30克、丝瓜1根、佛手10克、盐和姜少许。

【做法】将材料洗净，切块，放在砂锅里煮透，加盐和姜调味，分几次喝汤吃肉，直到奶多为止。

食谱四：甜酒蒸猪油蛋。

【食材】甜酒200ml，熟猪油20g，白糖10g，鸡蛋2个。

【做法】鸡蛋用猪肉油炒至半熟，倒入料酒，煮至鸡蛋熟透，加入白糖。每天空腹服用1-2次，连续服用7天。

食谱5:鲶鱼蛋

【做法】取一条重500g的鲶鱼，去内脏，洗净，加适量水，煮沸，取一小碗鱼汤，卧于两个鸡蛋中，拌以姜、葱、盐等佐料，每日一服。

食谱6:木瓜鱼头汤

【食材】鳙鱼1-2头，木瓜500克，生姜6片。

【做法】鳙鱼去腮，洗净，放入油锅炸至微黄，捞出；木瓜去皮、去核、洗净、切片；生姜洗净，入油锅炸至微黄，捞出；木瓜去皮、去核、洗净、切片；生姜洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，转小火炖1小时左右，至汤汁呈乳白色，调味待用。

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