男性脱发严重怎么办如何控制脱发、男生脱发该怎么办
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首先，吃何首乌是最好的抗衰老药。小香记得应该是何首乌。《本草纲目》中：养精血，乌发胡须，强筋骨，补肝肾。何首乌炖五花肉是最好的生发养发食品。唐& # 039；不注意，何首乌能& # 039；不要和猪一起煮。的血，更何况是在铁锅里。所以选择五花肉，炖锅或者砂锅。
其次，适量吃猪肝、胡萝卜、西红柿等富含维生素的食物。补充头发的营养。需要注意的是，胡萝卜一定要在油里炸，不能在水里煮。因为维生素B只能溶解在油中。
然后是黑芝麻。唐& # 039；不要以为黑芝麻只会让头发更黑。其实黑芝麻也可以防脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力。
多吃豆类，富含维生素H，是最好的防脱发食物。
多吃坚果。坚果中含有丰富的锌，可以促进头发生长。豆类可以防止脱发，坚果可以促进生长。一起吃是完美的搭档。
多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是西兰花、桃子、芒果和木瓜，为头发补充更多营养。
最后，唐& # 039；不吃或少吃油腻和辛辣的食物。减少头皮刺激。
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