早上起床锻炼五分钟小运动让你更舒爽了、早上起床锻炼五分钟小运动让你更舒爽一些

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舌头：

敲击牙齿可以促进血液循环，强健牙齿和牙龈；卷舌可以使舌头活动自如，增加灵敏度。

英尺：

用脚后跟交替摩擦脚底，使其感到温暖。搓脚有活络经络、健脾胃、安神定志的作用。

揉鼻子：

用大拇指上下摩擦鼻子，可以防止早晨感冒引起的鼻塞、流鼻涕，预防感冒。

四肢：

通过屈伸运动，血液迅速回流全身，为心脏和大脑系统提供充足的氧气和血液，增强四肢关节的灵活性。

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