流产后如何食补调理身体、流产后吃什么补身体食谱女人

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流产后要注意饮食的营养，饮食对女性影响很大& # 039；健康。因为流产对身体有一定的伤害，会流失一定的血液，而且流产过程中会有心理压力和身体上的痛苦，流产后的身体比较虚弱，有些人会有贫血倾向。那么流产怎么补呢？

流产后吃这些食物。

1.补充优质蛋白质：可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、红枣、桂圆、莲子、新鲜果蔬。它是蛋白质抗体的重要成分，如摄入不足，机体抵抗力下降，易与盆腔炎等感染性疾病结缘。

2.补水、补维生素、补无机盐：流产后因为身体虚弱，容易出汗。所以补水的原则是少量多次，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素和无机盐，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这样，对预防便秘也有帮助。

3.食物要容易消化吸收：以汤和粥为主，容易消化吸收。

4.合理的补充喂养：补充喂养的程度和时间应取决于流产者的总体测量& # 039；的体质和失血量。一般半个月为宜。对于身体虚弱、身体不好、失血多的人，适当延长补充喂养的时间为宜。

流产后妇女的七种食疗方法

(1)鸡汤：党参鸡汤、姜枣鸡汤、桂圆鸡汤、香菇炖鸡、炖鸡腿。根据需要添加配料。

(2)骨头汤：香菇排骨汤，红枣骨头汤，根据需要添加食材。

(3)鸡蛋红糖枣汤：鸡蛋2个，红枣10枚，红糖适量。锅中水烧开，倒入鸡蛋，将红枣和红糖煮开，小火炖20分钟。具有补中益气、养血的功效。适用于病后、产后贫血、气血不足的调养。

(4)荔枝大枣汤：荔枝干7片，大枣干7片。加水煎服，每日一剂。具有补血、生津的功效。适合女性的调养& # 039；流产后贫血和身体虚弱。

(5)红糖糯米粥：将山药捣碎，用糯米煮成粥，蒸熟后加入红糖。

(6)鲫鱼汤：鱼中的鲤鱼能促进子宫收缩。

(7)双红补血汤：红薯500g，红枣10g，红糖适量。清水2000毫升，然后一起放锅里煮。红糖只有在红薯成熟后才上桌。今年夏天& # 039；人们经常吃甜点。喜欢南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

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