蔓越莓的美容功效、蔓越莓祛斑效果好吗

本文主要介绍蔓越莓的美容功效(蔓越莓祛斑效果好吗)，下面一起看看蔓越莓的美容功效(蔓越莓祛斑效果好吗)相关资讯。

如今，喝蔓越莓汁、吃蔓越莓干已经成为白领女性的新潮流。

酸甜可口，热量低，还能保护女性& # 039；美丽中的健康。

真的是这样吗？在美国，蔓越莓是家庭常见的餐桌食品，有各种各样的蔓越莓产品，如蔓越莓酱、蔓越莓汁、蔓越莓蛋糕等。

但是我们很少看到蔓越莓，甚至超市里的蔓越莓干，都是加工成小粒的，很少看到整粒的。这是因为它的原始产量低。

其主要种植区域在北美，据报道全球生产面积不到4万英亩(约24万亩)。

珍贵的东西是稀有的。国内吃的蔓越莓基本都是进口的，所以价格昂贵。

然而，如果你把它卖得很贵，你就不会& # 039；不一定知道营养有多好。

蔓越莓的营养是什么？和花青素含量高。

并且原花青素具有一定的抗氧化、清除过多自由基等保健功效，这也是其最大的卖点。

而我们吃的常见食物，如紫甘蓝、蓝莓、紫薯、草莓等，也富含花青素或原花青素，甚至含量更高，口感更好。

膳食纤维丰富。

每100克蔓越莓的膳食纤维含量为4.6克，远高于一般的蔬菜或水果。

一般水果蔬菜每100克有2克左右的膳食纤维。

维生素C含量不高。

每100克蔓越莓的维生素C含量只有13毫克左右，低于果蔬界的平均水平，远远落后于鲜枣、猕猴桃、草莓、金桔等常见水果。

为了获得100毫克的维生素C，750克蔓越莓、8至10个鲜枣和一个中等大小的猕猴桃就足够了。

含糖量很低

蔓越莓的含糖量只有4%左右，而一般水果的含糖量在10%左右。

它尝起来又酸又甜，因为加了很多糖。

因为蔓越莓的含糖量很低，但是有机酸含量却很丰富，这就使得蔓越莓的味道不是酸甜的，而是不可抗拒的。

如果直接吃蔓越莓或者喝蔓越莓汁，会让牙齿变酸。

所以，要想让蔓越莓好吃，就得加很多糖。

比如蔓越莓干的含糖量高达65%~80%。也就是说，一口蔓越莓干里的大部分成分都是糖。

国产小红莓基本上是& quot改进的& quot。

含糖量这么高，不建议经常吃。偶尔当零食吃是可以的。

女性之友？唐& # 039；我不相信蔓越莓还被商家赋予了与健康相关的角色，比如& quot保护泌尿系统健康& quot，& quot改善妇科炎症& quot，降血糖，抗癌等等。

然而，这些效应并没有足够的证据支持，甚至出现了相反的结论。

因此，权威机构如FDA(美国美国食品药品监督管理局)和EFSA(欧洲食品安全局)还没有公开承认蔓越莓对健康的影响。

至于蔓越莓提取物，如原花青素、花青素等，从目前的研究证据来看，并不需要补充。

而且，对于人体来说，抗氧化剂越多越好。过量补充也会带来健康风险。

了解更多蔓越莓的美容功效(蔓越莓祛斑效果好吗)相关内容请关注本站点。