太极拳好处多多每天坚持练可以延年益寿、太极拳锻炼身体的好处

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第一，有利于中医疾病

可用于治疗关节炎、骨质疏松症、类风湿性关节炎和冠状动脉粥样硬化。

第二，改善神经系统

神经系统的功能是调节全身各器官的功能活动，保持人体的完整性和统一性，以适应外界环境变化的需要。太极拳通过思维、呼吸、动作的协调，提高脑神经细胞的功能，协调人体神经系统的兴奋和抑制过程，对精神创伤和神经系统疾病有很好的预防作用，如神经衰弱、失眠、高血压等。

第三，加强大脑的调节能力。

练习太极拳需要冷静、专注、注意力集中，对大脑活动有很好的训练作用。练太极拳，动作需要完整，从眼睛到上肢、躯干、下肢，上下协调无紊乱。它需要有良好的控制和平衡能力，这加强了大脑的调节能力。

第四，促进血液循环，增加肺活量。

练习太极拳时，随着身体的运动，血液和淋巴的循环加强，体内淤血现象减少。练习时要求把气沉入腹部。随着呼吸的加深，它促进了冠状循环，并加强了心肌的营养。

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