女人吃什么美容抗衰老、女人吃什么美容7种食物美容养颜有奇效
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防止皱纹
每隔四五个小时吃一些五颜六色的水果蔬菜。随着年龄的增长，皮肤所含的抗氧化蛋白质越来越少，饮食中多吃新鲜的水果和蔬菜可以减少皱纹。新鲜水果含有多种抗氧化营养素，如番茄、橙子和红辣椒中的维生素C，坚果中的维生素E，浆果中的多酚类物质以及土豆和卷心菜叶中的类胡萝卜素。
花青素冻干粉是以蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑椹、靛蓝、红树莓等九种浆果为原料，采用低温冷冻干燥技术，经破壁、粉碎、发酵、冷冻干燥制成。低温冻干工艺是指在0以下进行，即冷冻9种浆果。在真空条件下，水蒸气直接升华时，浆果和活性物质留在冷冻冰架中，形成海绵状多孔结构，所以干燥后其体积几乎不变。超微破壁和超低温冷冻干燥(FD)可以保持浆果中有益菌和花青素的活性。
冻干花青素
此外，冻干花青素能恢复胶原蛋白的活力，防止皮肤皱纹的早期生成，防晒，抗氧化能力强。抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫系统。可以加快新陈代谢的速度，淡化色斑。而且不仅能防止皮肤皱纹的早期形成，还能补充皮肤营养。自由基作用于人体内的酶系统，导致胶原酶和硬弹性蛋白酶的释放。这些酶作用于皮肤中的胶原蛋白和硬弹性蛋白，引起这两种蛋白质的过度交联和降解，导致皮肤失去弹性，出现皱纹和水疱。冻干花青素是羟基供体，也是自由基清除剂。它能延缓身体& # 039；防止皮肤老化，帮助修复受损和暗淡的皮肤，收缩毛孔，使皮肤紧致和湿润。
补充水分
随着年龄的增长，人们越来越不容易感到口渴，因此他们更容易缺水。其中最严重的就是导致皮肤失去弹性，增加皱纹。每天补充八杯水。如果你不& # 039；如果你不喜欢喝白开水，你可以用绿茶、低脂牛奶或者偶尔喝咖啡来代替。水果和蔬菜也含有大量的水分。多喝汤，可以补充营养，像意大利蔬菜汤。
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