老人便秘怎么办缓解老人便秘的几种方法、老人便秘怎么办缓解老人便秘的几种方法

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便秘老人的身体素质往往较差。不要乱用暴力泻药治疗便秘，否则容易使老年人出现虚损，引起其他症状。此外，滥用泻药会导致对药物的依赖和习惯性便秘。所以，只有便秘严重的时候才尽量使用泻药，尽量选择泻药。症状缓解后，要从食疗等方法入手。

现在生活水平好了，很多人觉得老年人身体虚弱，膳食补充剂受大家欢迎。他们尽量补这个补那个，对于老年人来说，吃大量高蛋白、高热量、高营养的精细食物，而膳食纤维摄入不足会导致便秘。每天吃一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮，可以有效缓解便秘。

很多老人都有不同程度的骨质疏松，很多人给老人过量补钙，也是导致便秘的一个原因。只要停用补钙产品，这种便秘就可以消失或缓解。如果在服用补钙产品时出现便秘，可以停用一段时间，通过对比可以确定是否需要过量补钙。

当一些老年人秋冬气候干燥，但天气寒冷时，往往因为懒得上厕所而喝水少，也会导致便秘。多喝水也能缓解便秘。另外，在秋冬季节，要减少易热上火的食物的食用，否则再加上水分摄入不足，很容易加重便秘。

很多人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致并加重便秘。因此，患有便秘的老年人应尽量不喝浓茶或少喝浓茶。

在食疗中，红薯汤可以有效缓解便秘。煮红薯汤就行了，简单快捷有效。想喝汤，就炖带骨头的红薯或者做红薯粥。可一次通便，经常食用可预防便秘。红薯应该是甜的品种，不是带面的。

有些老年人有糖尿病，不适合吃含糖量高的食物，可以& # 039；不要吃红薯汤。这种情况下可以煮红薯叶汤或者紫藤蔬菜汤，效果最好的是清煮，一般能缓解一两次便秘。

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