小儿感冒期间的饮食、小儿感冒饮食注意事项

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很多孩子在换季的时候容易感冒，这无疑困扰着很多家长。那么有什么更好的方法可以预防孩子感冒呢？很多人都知道孩子& # 039；他们抵抗力差，所以在季节变换时容易感冒。那么有什么更好的方法可以帮助孩子有效预防感冒呢？这里& # 039；如何防止儿童& # 039；感冒从吃，供你参考。

预防儿童感冒的饮食建议。多吃富含维生素a的食物。

儿科医生建议，秋季儿童缺乏VA是呼吸道感染的主要原因。在呼吸道传染病高发的季节，比如感冒，给孩子吃富含VA的食物，增强免疫力，达到抗感冒的效果。此外，VA可以降低麻疹的风险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红色和黄色水果、动物肝脏、牛奶等。

第二，合理饮食

应注意食物品种的多样化，包括谷物、豆类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、油和糖。偏食是不可取的。要注意荤素搭配，粗与细，干与细，咸与甜。还要注意食物的适当比例，避免食用热量、蛋白质、脂肪含量过高的食物，因为这类食物可能会引起中医所说的& quot肺胃热& quot，并为感冒的发生提供诱因。总之，家长应该掌握科学的营养知识，给孩子提供足够的热量、蛋白质、多种维生素和适量的微量元素，满足孩子的需要& # 039；的生长发育，增强免疫力，减少感冒的频率。

第三，多吃富含铁的食物。

发现体内缺铁会导致免疫功能下降，如自然杀伤细胞数量减少。但是，富含铁的食物可以纠正上述不利于身体的变化& # 039；的抗病能力，恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。这类食物包括动物血、奶、蛋、菠菜、肉等。但是，盲目偏食是不可取的。

第四，多吃碱性食物。

身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能一直处于碱性环境，感冒病毒就没有机会了。因此，多吃碱性食物来改变身体内环境，是提高对感冒病毒免疫力的最好方法之一。

5.多吃富含维生素c的食物。

VC可将食物中蛋白质所含的胱氨酸还原为半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军重要成员——抗体合成的必需物质，因此VC可间接促进抗体合成，增强免疫力。多吃富含VC的食物对孩子有益。各种新鲜绿叶蔬菜水果都是补充VC的好食物。

6.多吃富含锌的食物。

研究表明，锌是& quot复仇女神& quot许多病毒。在感冒高发期多吃富含锌的食物，有助于身体抵御感冒病毒。肉类、海鲜和家禽含锌量最高。此外，各种豆类、硬果类、种子类也是不错的含锌食物可供选择。

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