增强男人体质的食物、男人吃什么可以提高体质
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很多食物不仅能强身健体，还能缓解压力，对男性也有帮助& # 039；健康。男性如果工作压力大，身体素质差，一般会尝试吃一些！
第一，动物内脏
它含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要公式。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适度食用动物& # 039；的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌，提高性功能。
第二，含有精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分。常吃富含精氨酸的食物，有助于补肾填精。这类食物又粘又滑，如鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
第三，含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统的正常结构和功能具有重要作用。缺锌会使精子数量减少，影响性欲，使性功能下降。牡蛎肉是含锌量第一高的食物，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
第四，含钙食物
钙可以刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
动词（verb的缩写）富含维生素的食物
维生素A、维生素E、维生素C都有助于延缓衰老，避免性能力下降。它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。
第六，适当运动
除了适当的饮食，适当的运动也是必要的。选择适合自己的运动模式。调整身体是需要时间的。如果你尽力了，坚持了，你就会看到结果。
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