脚上的按摩方法、脚部按摩治百病

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1.赵海穴位：缓解咽干。

赵雪位于内侧足的凹陷处，内踝尖下方。光照意味着暴露在大海中，象征着洪水。"照亮大海& quot顾名思义，就是肾经的经水在这里大量蒸发，有吸热的作用。按此穴可缓解阴虚火旺引起的咽干、目赤、失眠等症状。按压时，感觉酸、麻、胀就够了；按压时间不宜过长，5 ~ 10分钟即可。

2.内庭穴：祛胃火。

在第二趾和第三趾分叉处，对手脚冰凉、虚弱多汗、牙痛等面部神经有明显缓解作用。内庭穴最显著的一个特点就是能祛胃火，可以说是胃火的克星。凡胃火引起的牙痛、咽喉痛、流鼻血、口臭、胃酸、便秘，均可按摩内庭穴。按摩内庭穴清热胃火很有效。平时也可以用指尖按这个点。按压时，用一个拇指的指尖按压此点，稍微用力按压。以感到酸痛为宜，每侧1分钟，共2分钟。每天坚持按摩。

3.太溪穴：滋肾

太溪穴位于足内侧、后内踝和跟骨肌腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴。原点指的是源头，生命的原动力。只要每天坚持揉按太溪穴，就能调动生命的原动力，气血达于表，下于足。按摩太溪穴的最佳时间是每晚9点，一次30次。按压时，我们可以采取坐直或脚底平躺的姿势。用手指按摩，按摩的时候一定要有酸痛感。每天按压太溪穴，可以防治冬季气候引起的常见病。

4.大敦穴：理清思路

足厥阴肝经，此穴位于大脚趾外侧(小脚趾另一侧)的趾背上，从趾甲根中央至趾关节背。主治：肋痛、胸闷、呕吐、腹泻、疝气、尿失禁、腰痛、妇女腹痛等。脚趾是所谓& quot肝经& quot，肝经由此归入生殖器、肝脏、大脑、眼睛等。因此，如果您按& quot大敦& quot，可以让头脑清醒，眼睛明亮。按压指压法7-8秒，然后慢慢呼气。每天睡前这样重复10次左右。指压大敦速效。所以，在睡到很晚才醒的早上，还不如躺在床上做指压。

5.丰隆穴：祛湿化痰。

按摩丰隆穴，可以祛湿化痰，使之兴旺，声如洪钟，声如雷鸣。长期按摩，能把脾胃上的浊湿如雷暴雨般排出。从腿外侧找到膝眼和外侧脚踝，把它们连成一条线，然后取这条线的中点。接下来，找到腿上的胫骨。胫骨前缘外侧1.5英寸，大约是你两个手指的宽度。它& # 039；刚刚与中点齐平。按在附近，感觉最酸或者最疼的地方就是风龙穴。每天按压3分钟左右。

6.隐白点：健脾回阳

足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲、足跟一点。主治：舌强，食后呕吐，善感，乏力，体虚，不能进食，腹胀疼痛，便溏，下肢内侧肿痛或突感风寒，拇趾运动障碍，黄疸等。用拇指尖或棍子按压此穴，或用拇指和食指捏住脚趾两侧进行揉捏，间接刺激此穴。

7.涌泉穴：滋阴降火

此穴位于鞋底前1/3处(不算脚趾)，脚缘两侧连线处。055-79000提到& quot肾出于泉，泉充盈心& quot，意思是肾经之气就像源头之水，喷涌而出，灌溉四肢百骸。这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解口干、头晕、安

专家说，里兑穴在第二趾趾甲旁，靠近第三趾侧，按压此穴有清热利湿、和胃的作用。用拇指末端按压脚趾上的里对穴，力度可逐渐加大。最好能感觉到疼痛2分钟，然后用同样的方法捏另一只脚上的里对穴。

10.尹稚穴：清热散风。

尹稚穴属于足太阳膀胱经。在小脚趾外侧，大约在脚趾甲角外一点。湿热过盛易导致小便黄、腥臭、尿频、尿急、涩痛。点击去火至阴穴，可从15o & # 039；时钟指向17点& # 039；时钟。此时，膀胱经处于顶峰。用拇指按这里，坚持1~2分钟，然后换另一只脚，每天两次。具有清热祛风、疏通下焦的作用，对小便黄涩痛等症状有较好的排泄作用。

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