男人如何给身体排毒三种办法帮助你减肥、男人如何给身体排毒三种办法帮助你健身
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饮食调节
通过合理饮食排除体内有毒物质。主要有以下几个方面：
一、肝脏排毒：肝脏是重要的排毒器官。我们可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等。帮助肝脏解毒。
二是帮助肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官。它过滤血液中的毒素和蛋白质分解产生的废物，通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
第三是润肠排毒：肠道可以快速排除毒素，但如果出现消化不良，就会导致毒素滞留在肠道内被重新吸收，对健康造成极大的危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等很多食物都可以帮助消化系统排毒。
合理运动
合理的运动可以加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺部排毒。
一、快走：我们每天都要走路。走路时只要加快速度，尽可能地摆动和伸展我们的手臂，这是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。
二是练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，可以帮助血液循环，润滑关节。通过对身体各个器官和肌肉施加压力，可以内外调节身体，发动排毒行动。
三、跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，放松紧张情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至可以赶走人体致命的蜂窝组织炎。
用主动咳嗽来清洁。具体方法是：每天早晨、中午或睡前，到户外选择空气新鲜的地方，做深呼吸运动。深呼吸时，慢慢抬起双臂。呼气时，让空气从口鼻流出，咳出痰来。如此反复做10次。每次之后，进行几次正常呼吸，以防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就能保持清洁。
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