健身气功六字诀及其作用、传统养身健身气功—六字诀

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许多人不& # 039；我不知道如何用气功保持健康。你知道自和学以来的气功六字诀是什么吗？让& # 039；让我们来看看练气功的六字公式。

健身气功六字秘方——电话

右手举过头顶，左手插入腰间，向左转，右手自上而下弯曲触碰左脚，然后站起来。当你举手时，你吸吮，当你从上面放下手时，你呼气并发出& quot喊& quot。你可以通过提起并念出单词& quot喊& quot双手交替做同一动作。脾脏有病就会消化不良，出现口臭、吐酸等症状。脾属土，所以练字& quot喊& quot可以帮助消化，增进健康。

气功六字诀——个。

双腿直立，双脚分开，略宽于肩膀。将双手举过头顶，让肺部尽可能扩张，吸入更多氧气。然后左脚向前迈一步，脚尖点地，挺胸。双手向后抬起，同时吸气，然后右脚向前迈一步，建立积极的姿势。然后双手与身体一起向下弯曲，呼气并发出单词& quot口& quot同时。单词& quot口& quot能清肺，治疗肺部疾病，如外感发热、咳嗽、痰涎上涌、慢性支气管炎等。可以实践。

气功六字口诀——吹

脚尖和脚跟并拢，双手交叉抬起，掌心向上，头顶。然后弯下腰，双手触地，然后马上松开。然后双腿下蹲，双手抱膝，呼出& quot吹& quot。说这个词& quot吹& quot默默的，不发出一点声音，自己听就好。当练习单词& quot吹& quot方法，要注意肾气上行，嘴唇闭不闭，涌泉穴向内运动，脚趾像抓东西的形状。单词& quot吹& quot能强肾，冬季属水，藏精。冬天可以多练习这个方法，延年益寿。

健身气功六字绝招——嘘

练习冥想，坐在床上，伸直双腿，带着愤怒的表情扬起眉毛，然后环顾头部，慢慢来回转动。向左转，发这个单词& quot嘘& quot，然后愤怒地扬起眉毛，把头转向右边，发出& quot嘘& quot当你向右转的时候。适时吸气，左右转头时呼气。

站立练习：头部动作和静坐一样，加上双手拍肩的动作。扬起眉毛，环顾头部，将头转向左边，用右手拍左肩，将头转向右边，用左手拍右肩。头部在吸气，当你转头呼气时，你发这个单词& quot嘘& quot。& quot的发音嘘& quot能疏通肝气，治疗肝病，如慢性肝炎、高血压等。你可以练习这个方法。

健身气功六字招——！

面朝东方静坐，午前、午后各敲36次牙，用舌头搅动至唾液饱满，漱口数次，咽下三次。咽口水的时候，一定要用力咽下去，用意念送到腹部，然后呼气，发出& quot哈& quot。唐& # 039；别出声，你自己能听到。带& quot哈& quot能稳定心神，治疗心脏病，如失眠、冠心病、心律不齐等。如果你练习单词& quot吹& quot方法一起补肾水，冀冀心肾，平衡阴阳，就可以祛病延年。

健身气功六字招数—— Xi

把手举过头顶，握紧拳头。抬头，双眼看着拳头，双手向上出拳30 ~ 50拳后，发& quotXi & quot；呼气的时候。一般来说，你必须发& quotXi & quot；六次。

& quotXi & quot；能理气，治三焦心烦。三焦是六腑中最大的器官，是全身的通气之道。如果三焦有病，有寒热交、口苦、胸闷、恶心呕吐等。你可以练习这个方法。

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