哪些干果补血最好、贫血吃什么干果补血最快
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在干枣中，黑枣和蜜枣是最受推崇的，它们是补血的最佳食物。但干枣富含膳食纤维，不利于消化，不宜多吃。
紫葡萄是很好的补血水果。晒干后最大限度的保留了葡萄皮，葡萄皮的营养远远高于果肉。
龙眼肉在水果中也富含铁。一般以煲汤煮粥为宜。龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
桑葚干是目前水果及其制品中最丰富的天然水果，当之无愧& # 039；补血水果& # 039；水果中。建议煮干桑葚粥。每天吃一碗，不仅能补血，还能美化皮肤。孕妇慎用。
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