湿气重长斑怎么调理(有湿气会长斑吗)
本文主要介绍湿气重长斑怎么调理(有湿气会长斑吗)，下面一起看看湿气重长斑怎么调理(有湿气会长斑吗)相关资讯。
第一，多吃健脾利尿的食物。
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜青皮等。苋菜梗性凉味甘，富含人体容易吸收的钙，还具有解毒清热、利尿、补血止血的作用。扁豆具有滋补强壮、健脾益气、消暑祛湿、利水消肿的功效。
第二，多通风多换气
如果室内湿度很大，建议保持空气流通，让空气带走湿气。如果地板是湿的，立即用拖把拖干净，以避免水分滞留。如果外面湿度也很大，可以打开风扇和空调，借助这些电器保持空气对流。
第三，少喝酒，少吃甜食和冷食。
唐& # 039；在这样潮湿的环境里，不要吃伤脾胃的食物。比如冷食冷饮。喜欢吃甜食的人也不得不闭上嘴，因为& quot甜腻变湿& quot。中医认为生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停止，不容易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。另外，酒精有助于祛湿，所以最好不要碰酒精。
4.不要湿着头做头皮按摩。
在室外洗头时，千万不要用洗发水后湿着按摩头发，这样会导致水分进入头皮(擦干头发再按摩)。洗完澡(头)后，彻底擦干身体。
5.保持衣服干燥。
唐& # 039；不要穿湿衣服，盖湿被子，经常盖干被子(絮)。
6.唐& # 039；夏天不要睡在地板上。
尽量不要住在地下室(湿气很重)，也不要& # 039；热天不要直接睡在地板上。空气中的水分会下降，地板会很重，容易侵入身体，引起四肢酸痛。它& # 039；最好睡在离地板有一定距离的床上。
潮湿的雨天减少外出。
也要避免淋雨和涉水，不要& # 039；不要让湿气包裹你的身体(淋雨后及时换上干衣服)。
了解更多湿气重长斑怎么调理(有湿气会长斑吗)相关内容请关注本站点。
