永远喝酸奶、喝了一瓶酸奶
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酸奶富含钙和蛋白质，有利于减肥，并能加速胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。然而，用酸奶减肥可以& # 039；这不是随随便便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食品灵活搭配，才能真正达到瘦身的效果！
苹果酸奶：帮助消化。
吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。用苹果和酸奶代餐，效果会更好。
你可以先把苹果切成块，放进榨汁机里。然后把榨好的苹果汁和酸奶混合着吃。搭配苹果酸奶，口感清新爽口，能给人带来愉悦的享受。
酸奶：美容瘦身
黄瓜本身也是美容减肥的好食物，搭配酸奶减肥效果会大大增强。另外，黄瓜和酸奶的热量很低，所以不要& # 039；不要担心变胖。
你可以把一根黄瓜榨成汁，拌上酸奶就可以吃了。建议加点黄瓜丝，味道会更鲜。
木瓜酸奶：减肥丰胸
木瓜热量低，肚子饱，是美容、减肥、丰胸的佳品。对于担心& quot先减肥& quot。
将木瓜切成小块，放入榨汁机中，榨成木瓜汁，和酸奶一起喝，既能减肥又能丰胸。
香蕉酸奶：润肠饱肚。
香蕉是大多数人喜欢的减肥水果。香蕉营养高，热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还有丰富的膳食纤维。这是一种非常好的营养食品。
只有少量的香蕉才能带来强烈的饱腹感，酸奶更容易让人产生饱腹感，这样几个小时都不会有饥饿感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。
绿茶：减肥和抗辐射。
喝绿茶酸奶可以排毒、通便、防止小肚腩形成、抗辐射。想甩掉小肚腩的人可以多喝绿茶酸奶。
选择绿茶粉，将10克绿茶粉放入200克酸奶中，搅拌均匀后食用。
酸奶干：补充营养
结合干果酸奶，不仅可以减肥，解决肥胖，还可以治愈便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至可以预防癌症。对于长时间面对电脑的人来说，还可以缓解眼睛疲劳。
带壳坚果(核桃、杏仁、山核桃、巴达木等。)，把它们捣碎，撒在酸奶上或者拌匀就可以吃了。每天1碗，早餐最好。
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