爱护眼睛要吃什么食物、平时吃什么可以护眼
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多吃胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒等绿叶蔬菜。它含有大量的胡萝卜素(即维生素A原)，可以降低视网膜退化的风险，保护视力。胡萝卜素可以预防和治疗夜盲症等维生素缺乏症的发生。
多吃猪肝。猪肝含有丰富的维生素a，常吃猪肝可以养肝明目，缓解眼睛疲劳。
多吃含牛磺酸的食物，如虾、蟹、牡蛎、贝类、海鱼、牛奶等。对缓解视力低下和眼睛疲劳有很好的效果。
多吃梨、橘子等水果。它含有大量的维生素C，维生素C是眼睛晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C，就容易患晶状体混浊的白内障。
多喝决明子茶。决明子含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物等。喝决明子茶可以清肝明目，防止视力模糊。
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