如何使皮肤变白嫩推荐4款美容养颜汤水、美白养颜汤如何让皮肤紧致细腻光滑

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第一道美容滋补汤：黑木耳红枣瘦肉汤。

材料：黑木耳30克，红枣20枚，瘦猪肉300克。

做法：猪肉洗净，加入黑木耳和红枣，文火炖，煮熟后食用。

功效：此汤可改善皮肤暗沉、色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的效果。

第二种美容滋补汤：红白果仁汤。

材料：红枣20g，薏米20g，白果(去壳去皮)15g，龙眼肉10g。

练习：

1.将红枣、薏仁、白果、桂圆放入锅中煮40分钟。

2.然后加入6个煮熟的去壳鹌鹑蛋，煮半小时。

3.最后加入适量红糖或冰糖即可食用。

功效：此汤具有养心安神、祛湿解毒、健脾胃的功效；经常食用可以减少青春痘、粉刺、扁平疣等。并使皮肤湿润、柔嫩、光滑、白皙。经常食用可以达到美容养颜的效果。如何美白嫩肤？美容滋补汤怎么做？

第三种美容滋补汤：银耳红枣汤。

材料：银耳50克，红枣20枚，圆肉5元，冰糖适量。

练习：

1.银耳泡发，洗净，切去蒂，撕成大小合适的片；红枣去核洗净；用水清洗圆形肉。

2.加入适量水，与上述材料同煮至银耳软滑。你可以喝热的或冷的。

功效：银耳热量低，纤维高，非常适合想减肥的女生，也适合怕胖想吃甜食的女生。银耳汤可以健脾益气，活血化瘀，使面色光滑，对女性有很好的嫩肤美容效果。

第四种美容滋补汤：佛手薏仁排骨汤。

材料：佛手瓜1根，排骨400g，薏米150g，蜜枣2个，生姜2片，陈皮1小块，蚝油3片(可以不放)。

练习：

1.冬瓜切块，薏仁泡水30分钟。

2.蚝油和陈皮用水浸泡，洗净。放在一边。

3.将排骨剁碎，放入沸水中焯一会，捞出用清水冲洗干净。

4.将1500毫升清水放入汤锅中。水烧开后，加入除木瓜外的所有食材，大火煮开。

5.煮沸后，转小火。煮30分钟后，放入木瓜，再煮2小时，加盐调味。

功效：此汤含有具有利尿排钠、扩张血管、降低血压作用的佛手，加上具有美白、去水肿、抗癌作用的薏苡仁。食材虽然便宜，但是营养丰富。这种美白养肤汤特别适合炎热的夏天饮用。

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