缺铁性贫血吃什么-缺铁性贫血食疗秘方、缺铁性贫血应该怎么吃
发布时间：2025-7-9 10:7:11阅读：117
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唐红紫苑米粥
将紫米提前一晚浸泡，桂圆去皮洗净，与紫米、糯米一起煮成粘稠的紫米粥，最后加入红糖调味。
混合黑木耳
黑木耳泡好后，洗净，然后放入沸水中焯一两分钟。加入香油、酱油、醋和少许糖调味即可。
炒肝
将猪肝切成1CM左右厚的片，然后放入碗中，加入少许料酒，使其黑白分明，最后放一勺干淀粉，使其黑白分明，腌制十分钟。将锅里的油加热冷却，放入猪肝翻炒至断，即可出锅。
瘦肉丸
将瘦肉剁成粉，加少许面粉调成面糊，加一勺盐，将锅里的水烧开，将面糊一点一点倒入开水中，再煮至浮起来，调味即可。
牛奶蒸蛋
打两个鸡蛋，加入一盒牛奶和一汤匙白糖，打匀，蒸10分钟。
红枣煮鸡蛋。
锅里放水，放入十颗红枣和几片姜片，煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放入红糖调味。
黑芝麻馒头
炒黑芝麻，磨成粉，蒸成黑芝麻馒头。
小窝头
加入玉米粉、黄豆粉、红枣粉、红糖和面，然后做成小馒头做熟食。
红豆浆蒸鸡蛋
红豆磨成浆后，取红豆豆浆蒸鸡蛋，最后用红糖调味。
菠菜面蒸鸡蛋
两个鸡蛋，加一小碗温水，打匀，加少许盐，放入烫过的菠菜粉，最后入锅蒸熟。
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