杨氏42式太极拳全套演练、太极拳42式杨式

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杨式太极拳，又称杨& # 039；s太极拳，是太极拳中的知名流派。据说是杨鲁禅创办的。这里是杨式太极拳42式的密码，精彩记录了杨& # 039；太极传。让& # 039；让我们看一看。

《杨泰纪传》第一段

1.站起来

混沌是第一种方法，气贴后背，腹部下沉，心神平静，身体放松，手肘自然落下。

2.拿这只鸟& # 039；它的尾巴向右。

鸿蒙系统之初，阴阳俱在，太极圈上下移动，推挤是高手，鸟尾动作手法完备。

3.左单鞭

一条鞭子可以用来防止攻击。左如箭，右如弓。身体在甩动和下蹲，在转掌之前推转腰部。

4.处理

胸前打柄，断折漂亮，抬虚步一致，身法含蓄，收肘。

5.亮翅白鹤

一只亮翅的鹤站在一群鸡中，左右臂分。沉的时候掉到臀部和腰部，被拉起来。开合的时候一定要小心。

6.屈膝步(2)

肩对髋、膝对膝、肘对腕、肘对肘和弓对肘。领导在左走右走。

7.撇取浮沫

闪心交叉，转拳压掌力度要调整，手、眼、身步要协调，翻臂随腰动。

8、平滑挤压势(2)

顺势，挤圈接，手随腰不断移动，力从根部开始，在尖端形成，不断贯穿一个又一个。

9.上进，动，捶。

太极先打这个。移动拳头后，它站起来，停下来。停拳后，打得很快，一直上下。

10.它& # 039；就像风一样近。

将双臂放在十字印下，坐好双手合十放在胸前，双臂向前下推，按照步骤帮助自己发力。

第二节杨泰纪传

1.张开和合拢双手

双手在胸前开合，呼吸自然开合，双肩下沉，手肘手掌下垂，意念存在于手掌之间。

12.右单鞭

右脚水平打开，微转，双掌分鞭，双肩下沉，手肘下颌下垂，双腿胯部弯曲成圆形。

13.打肘底。

拍脚、接球、用脚踩、挥手、打肘、剁掌，三趾符合要求。

14.转身并推动手掌(2)

退后，磨脚，转体，拥抱，压掌抬掌，脚跟前推，左右公式紧密相连。

15、玉女穿梭(2)

划水后双手放在胸前，手掌随台阶水平摆动，手掌前推后冲上架，左右公式紧密相连。

16、左右脚踏板

手掌和手臂转动，双臂交叉抱胸，手掌勾住脚踝，左右腿用力踢腿。

17.捂住双手，拍打手臂。

手掌覆盖在身前，打开脚步，折叠手掌并展开，旋转手臂和肘部，在冲刺前出拳。

18、野马的鬃毛(2)

双臂转圈，手掌交叉，手掌在膝盖上转动，放在弓和腿的前面，扣紧左右公式。

《杨泰纪传》第三段

19、云手(3)

双手交替转圈，势如云圆。用腰和手转动眼睛，走路轻而慢。

20.独立打老虎

循序渐进，掌心向前，掌心向左挥拳，抬膝，拳虎，挺立如山。

21岁，右脚。

手掌叠放在胸前，踢腿手臂在右上方展开，一条腿微曲，力量平稳到达脚尖。

22，双峰贯入。

双腿弯曲手掌放在膝盖上，两掌踩在脚上，重心前移成弓步，握拳晒太阳。

23岁，左脚

手掌在胸前转动，左上方的踢腿臂分开摆动，一条腿微微弯曲，平稳到达脚尖。

24.转过身来，拍拍你的脚。

扣住双脚随情况转动，手掌交叉放在胸前，右脚伸起向上踢，右手掌拍打右脚。

重心右移右转，右肘撑起，右拳穿出。转身护住脚步，弯腰下蹲，左拳打在背后。

35、戴手掌

双脚抬起向右摆动手掌，左侧右转，右腿下蹲，手掌沿腿向前。

36.上升到七星。

重心前移至左腿弓部，左掌前部应与肩平齐，右腿前部为虚步，两拳叉成七星。

37.退后一步，跨过老虎

退后一步，双掌向右转，双脚交叉背虎伴绕，左腿前抬站稳，右掌左勾一鞭。

38.转身摆莲花。

双脚转动，手掌平摆，空掌抹平，左转，双脚右摆，双掌轮流拍打双脚。

39.拉弓射虎。

手掌屈落右腿弓，重心前移如弓，右抬左划跟随扭转，枪架带头，左拳出拳。

40.向左拉这只鸟的尾巴。

双脚自然持球，走一步双手分掌持圈，双手合十前划手掌向外挤压，然后坐好，手掌向前推。

41.交叉双手

上半身向右移动，扣住双脚转身，双掌像肩一样分开，双手交叉叠放在胸前，双脚并拢站在球场前。

42.撤退。

手掌向前与肩同宽，慢慢脱离双腿，左脚向右脚靠拢。自然折叠站立。

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