气功减肥的中医原理是、气功减肥的中医原理和方法

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气功是锻炼人& # 039；人体的精、气、神，通过锻炼人的主观能动性和人的潜能，通过调整人的身(姿)、心(念)、气(呼吸)，来调整人的生理机能，达到身心健康的目的。它需要& quot动静结合& quot在锻炼方法上，强调人& # 039；在运动过程中应积极地将神、形、气(神、形、气)结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点是气功的机理& # 039；的动作& quot祛病延年& quot。它用阴阳五行、经络、脏腑等理论来解释生老病死的规律，把精、气、神作为人的三宝，把调和阴阳、益气养身作为养生强身的理论基础。从现代的观点来看，气功锻炼可以起到强身健体和减肥的作用。气功锻炼可以对大脑皮层和皮层下中枢、自主神经系统和心血管系统起到良好的调节作用，调整机体的生理功能，从而纠正机体的异常反应，这是气功锻炼的整体作用。气功可以通过呼吸练习对腹部器官进行一定程度的按摩，通过特殊的呼吸方式对腹部局部肌肉进行强化和减脂。但是气功能减肥，不仅仅是因为它的局部减肥效果，更是因为它的特点。气功练习需要安静，这使人处于一种& quot放松状态& quot。可以调节、改善和增强脑细胞的电活动，有利于调节大脑功能，提高植物神经的协调功能，帮助大脑控制和调节各器官的功能，包括内分泌和代谢功能。这是减肥非常重要的一个方面。另外，气功锻炼可以疏通经络，调和气血。我们知道经络是运行全身的通道& # 039；气血，联系脏腑，沟通上、下、里、外，调节身体的各个部位，对内与脏腑相通，对外与四肢相通。通过经络将人体的脏腑、四肢、骨骼、骨肉、筋脉等组织器官连接成一个整体，由运气和气血滋养全身，使人体各部分的功能活动保持协调和相对平衡。如果身体& # 039；经络不通，气血就不畅，不仅会产生表证，还会产生脏腑功能失调。气功锻炼与经络密切相关。比如我们经常会感到手脚麻木、发热、肿胀，或者感觉到一股暖流沿着经络在流动。在大周天或小周练的时候，我们往往会有一种任督二脉之间的感觉(或者上火的感觉)。以上现象说明，练气可以疏通经络，调理阴阳，协调脏腑功能，也可以调节内分泌代谢。由于气功的锻炼可以直接按摩和刺激消化器官，增加横膈膜的活动范围，锻炼腹肌，对腹部减肥也有帮助。另外，动静结合的气功，静态的锻炼内部生理机能，动态的锻炼身体形态，所谓益气强身，聚精会神，& quot内功呼吸，外功筋骨& quot也是气功健身和减肥的理论基础。

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