眼疲劳该怎么缓解、有什么办法可以缓解眼疲劳
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如何缓解眼睛疲劳？眼疲劳是眼科常见病。导致眼睛干涩、眼睛酸痛、视力模糊甚至视力下降，直接影响人& # 039；的工作和生活。如何缓解眼睛疲劳？让& # 039；让我们来看看缓解眼睛疲劳的方法。
1.调节光线。
在弱光下看书不会伤害眼睛，但如果光线不能提供足够的明暗对比，就会使眼睛容易疲劳。你应该使用柔和的灯光，可以提供明暗之间的对比，不要& # 039；不要使用直接向人反射光线的电灯& # 039；的眼睛。
2.适时休息
如果连续在电脑前工作6-8小时，每隔2-3小时就要休息一次。喝杯咖啡，上个厕所，或者只是把视线从电脑上移开10-15分钟。
3.调节电脑屏幕的亮度。
电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡，直接把光注入你的眼睛。所以你需要调低屏幕亮度，调整明暗对比，让字体清晰。
4.让你的眼睛好好休息一下。
缓解眼睛疲劳最好的方法就是让眼睛休息，这比你想象的要简单。打电话的时候可以闭着眼睛。如果你不& # 039；你不需要读或写什么，然后你可以闭上眼睛，一边聊天一边休息。
5.练习瑜伽
瑜伽不仅是洞察灵魂的门户，也是恢复视力的好方法。
6.将茶敷在眼睛上。
将毛巾浸泡在小米草茶中，平躺，将这条温热的毛巾敷在眼睛上10-15分钟。这会使你的眼睛疲劳，但注意不要让茶水流到眼睛里。同时让小米草茶凉一会再用毛巾泡。
7.用手热敷眼睛。
搓你的手，直到它们变热。然后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。唐& # 039；不要按你的眼睛并遮住它们。慢慢呼吸，想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于缓解眼睛疲劳。
8.经常眨眼。
它& # 039；这是一个私人眼睑按摩师。每天眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛一点按摩。
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