减脂过程中绝对不能吃富含油脂的食物、油脂摄入的饮食建议
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麦芽、糙米
而麦芽糙米可以达到去油减脂的效果。麦芽可以帮助肠道蠕动，排泄废物；糙米可以促进新陈代谢，帮助消化，清洁肠胃。两者都有促进消化、健胃的作用。
辛辣食品
大蒜、洋葱、姜、胡椒、咖喱等调味品。都具有分解油脂和燃烧脂肪的作用，同时还能帮助刺激汗腺，促进体内废物和毒素的排出。它们适合脂肪体质的人食用。
青菜
白菜、大白菜、芥菜、芥蓝、竹笋、茭白、芦笋等叶类蔬菜含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，减少油脂摄入，分解脂肪。它们是减肥的理想食物。
草药
比如：山楂、决明子等。山楂有健脾消食的作用，能达到去油、减脂、去腻、减肥的目的。决明子能清大便，排出人体内堆积的毒素，还能减肥。
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